エアロビクスで有酸素運動を！

エアロビクスは、スポーツ選手の初心者のうちは、負荷のかからない有酸素運動を、基礎体力の為に、無意識のうちに行っています。エアロビクスで、体内脂肪などがなくなり、基礎体力がついた時点で、無酸素運動で、筋力アップをします。

筋力トレーニングをしても、脂肪燃焼にはなりません。エネルギー代謝のメカニズムを考えると、負荷のかからないエアロビクスの、有酸素運動を行うことが最適です。

エアロビクスを続けることで、プロのエアロビクスの選手のようになります。エアロビクスで体内の脂肪がなくなると、筋肉の糖質が、エネルギーとして使われるようになります。

有酸素運動も、無酸素運動も、同じような効果が期待できます。しかし、そこまでになるプロセスが重要で、安全性や、効率性が違ってくるのです。

エアロビクスは、一時ブームになっていましたが、やっと落ち着いた感じあります。一時は猫も杓子もエアロビクスでした。エアロビクスにもプロがいます。毎年、エアロビクスエキジビション大会が行われて、日本人選手も上位に入っています。

エアロビクスのプロ選手を見ると、通常の有酸素運動ではないと思える体つきをしています。エアロビクスつまり有酸素運動は、新陳代謝を活発にして、体内に多くの酸素を取り込んで、脂肪などの代謝を促して、ダイエット効果があるのです。